【休養学】について

皆さんは【休養学】という言葉を聞いたことありますか？
通常「休む」といえば家でゆっくり休むというイメージがあるかもしれません。
しかし「休養」とは「消極的休養」と「積極的休養」があります。
消極的休養とは前述した通りですが、積極的休養は少し内容が変わります。
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積極的休養とは軽い運動や身体のケアを意図的に行い、老廃物を除去したり骨格の歪みを調整し自律神経などの神経を正常に働かせれるようにして疲労を取っていくやり方です。
特に近年はこの積極的休養の重要性が説かれています。
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家でゆっくり過ごすよりも「頭蓋仙骨調整」を行ってから家で寝る場合では疲労の取れ方が全く違ってきます。
睡眠は「レム睡眠」「ノンレム睡眠」とパターンがあり、頭蓋仙骨調整を行うことで「脳脊髄液」という脳の老廃物を運んだり栄養を届ける体液の循環が正常化して疲労が取れやすくなります。
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当店ではただトレーニングするだけでなく、いかに「休養」をしっかり取れる身体にしていくかという点も意識してケアや食事のお話もしています。
より多くの方に高いパフォーマンスで仕事やスポーツができるようにサポートしていますので是非体験に来てみてください(^^♪
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美容整体×トレーニングジムhinasaku【ヒナサク】川崎・八丁畷店

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