スクワットのバリエーションについて

当店ではパーソナルトレーニングを行っていますが様々なバリエーションのトレーニングを提供しています。
トレーニングは同じ重さや動作で行っていると「適応」が起きてしまい効果が落ちていきます。
ジムに何か月間か通いマシントレーニングを行っていて効果が出ない場合は「適応」が起きている可能性があります。
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またトレーニングはやり方によっては局所に負担がかかることがあります。
例えば「スクワット」です。
スクワットは一般的に背中側に担ぐのが浸透していますが、背中側で担ぐ場合は腰椎部の負担が非常に強く疲労や負担が蓄積すると「腰痛」のリスクにつながります。
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写真の「フロントスクワット」は腰部の負担を減らすとともに腹腔内圧が高まり体幹も安定しやすくなります。
反り腰でお悩みの方や腰痛でお悩みの方はフロントスクワットがお勧めです。
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当店ではカウンセリングでお客様の状態を把握してメニューを作成し「効率的で効果的なトレーニング」を提供します。
初めてでも安心して通うことができるので是非お試しください(^^♪
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美容整体×トレーニングジムhinasaku【ヒナサク】川崎・八丁畷店

〒210-0024
神奈川県川崎市川崎区日進町27番地3
アンゲネームハウスタナカ1階　102号室

営業時間…10:00-22:00(不定休)

電話番号…044-589-7731

公式LINE…https://lin.ee/VI11IpS　
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