トレーニングする人はビタミンCが必須！

今回はビタミンCのお話です(^^)/
トレーニングする人は「たんぱく質」を意識的に摂取してプロテインを取っている人も多いと思いますが「ビタミンC」を意識的に摂取している人は少ないと思います。
トレーニング指導者の方もあまり優先順位的に高い位置で説明する人はいませんが当店では必ずビタミンCの必要性を伝えます。
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ビタミンＣは水溶性で水に溶けて血液や目の水晶体など、体の水溶性の部分でサビをとってくれるほか、疲れてしまったビタミンEを元に戻します。
また美肌のもとコラーゲンをつくるのにも必須なので美容にも必須です。
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ビタミンCはさまざまな組織に分布していますが、特に副腎、下垂体、水晶体にたくさん存在します。
特にこの副腎という臓器はトレーニングすると疲労してきます。
トレーニングは身体にストレスを与える行為なのでビタミンCをしっかりと摂取しないと疲れやすくなったり、メンタルが不安定になってきます。
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トレーニングして身体を変えることは重要ですが健康面がベースにあってのトレーニングです。
当店のトレーニングはただ鍛えるだけでなく、日常生活の質向上や幸福度の向上を目指して行います。
是非トレーニング行う方はフルーツや天然のサプリメントからビタミンCを意識的に摂取してみてください(^^♪
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